Pourquoi et comment devenir un lève tôt

Enfant, se lever tôt était une torture mais aussi le signe qu'on devenait un homme. Pour aller au travail, à la pêche ou à la chasse, l'homme se lève tôt. Qui n'a pas de souvenir de son père quittant la maison aux aurores ne laissant derrière lui que l'odeur du café chaud. Les anciens vivaient, eux, avec le soleil. Aujourd'hui, les jeunes gens modernes aiment mieux dormir que de sortir au petit matin et se connecter avec la nature. Combien d'heures d'une vie gâchées à sommeiller après que le réveil ait sonné ? Pourtant comme le dit si
bien l'adage, l'avenir appartient sans conteste à ceux qui se lèvent tôt. Pour être un meilleur homme, il faut être avant tout en position verticale.

Le monde est bien plus calme à 6 heures du matin. Les enfants dorment encore, les magasins sont encore fermés, c'est le moment idéal pour planifier sa journée, pour travailler sur ses hobbies, pour répondre aux courriers en retard, faire du sport ou faire de l'administration. D'autres part, de nombreux écrivains et artistes travaillent le matin. C'est le moment ou l'esprit est le plus reposé. Le cerveau étant l'organe qui consomme le plus d'énergie du corps, il est beaucoup moins en éveil le soir tard que le matin. Se lever tôt diminue le niveau de stress. Le fait d'avoir fait une partie des tâches quotidiennes le matin, votre esprit est libéré. Le temps gagné le matin peut aussi être le moment pour penser ou prier.  Enfin, vous en avez assez de ne pas être en forme, vous n'avez jamais le temps de faire du sport dans la journée ou vous n'êtes tout simplement pas motivé après le travail, avec le réveil réglé une heure plus tôt vous pouvez régler tout cela. Les exercices matinaux vous rendront vigoureux et prêt à affronter la journée.

Comment faire?

Se coucher plus tôt: Votre corps a besoin d'un certain nombre d'heure de sommeil pour fonctionner correctement. Si vous voulez vous lever tôt, il faut se coucher plus tôt. Un bon moyen, qui vous aidera aussi à rester mentalement sain, c'est de se débarrasser de sa télévision. Plutôt que de somnoler devant elle, mettez-vous au lit avec un bon livre, le sommeil vous gagnera bientôt et peu à peu
votre corps s'adaptera à votre nouveau rythme.
Commencez doucement: On conseille généralement d'avancer peu à peu son réveil de 15 minutes jusqu'à atteindre l'heure prévue. Si vous vous réveillez directement à 5 heures, vous passerez une journée ensommeillée, pour une bonne raison et vous dormirez le lendemain.

Placez votre réveil loin du lit: S'il est trop prêt vous serez trop tenté de vous accorder quelques minutes supplémentaires qui pourront facilement devenir une heure. Si vous devez vous lever pour l'éteindre, ne retournez pas au lit, un peu d'eau froide sur le visage et un bon petit-déjeuner et vous serez réveillés.

Etablissez une routine afin de trouver votre rythme du matin et accomplir toutes les tâches que vous vous êtes fixés.

Et si vous êtes un oiseau de nuit? Cela arrive, certains hommes célèbres l'étaient, comme Churchill par exemple. Si cela fonctionne pour vous, pourquoi pas mais ne pourriez-vous pas faire plus de votre temps? La plupart des gens travaillent de 9 à 5, plutôt que de rester debout tard, essayez l'inverse, vous verrez qu'il y a moins de distraction et plus d'efficacité dans votre travail.

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